芸能人のダイエット IKKOさん



美のカリスマであり、TV人気のIKKOさんですが
2年前の体重は、今よりも20kgも肥っていました


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IKKOさんのダイエット方法は、ウォーキングです。

彼は毎朝毎夜1時間半ずつ、
1日3時間もウォーキングを、2年間も続けていたというのです。

その2年間で20kg痩せました。

ウォーキングは有酸素運動で脂肪の燃焼効果の期待できるものの

即効性が無いのが欠点ですが
精神的に心地よく内面からリフレッシュする効果が期待できます。

実際、IKKOさんはストレスや不安にさいなまされ、
パニック障害にもかかってしまったそうです。

このストレスを解消できたのもウォーキングだったといいます。

ただ、IKKOさんのペースはきつすぎますね(^^;)

IKKOさんは、ほかにも食物繊維が豊富なお茶シモン茶を
飲むだけじゃなく、料理に使ったり

セルローラー入浴中にシャワーをあてながらやってるそうですが、
暇な時はふくらはぎにもローラーを転がしてたので
美脚がつくられたと話しています。

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