芸能人のダイエット 倖田來未さん



倖田來未さんはバストサイズは変わらず
8kgのダイエットに成功しています。


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倖田來未さんのダイエット方法とはいたってシンプルです。
3度の食事はちゃんと食べ、
午後6時以降は、食事をしないと言うものです。

人間は朝と昼には活動が活発なので、基礎代謝も高く
夜は体や内臓、脳などの活動が低下し、基礎代謝が低くなります。

多くの人は、朝食・昼食より夕食の方が多く食事を取っているので
脂肪を溜め込みやすくなっています。

1日で同じ食事量でも、朝と昼の方を多く食べ
夜は減らし午後6時以降は食べないようにするほうが
ダイエットという観点からは合理的な方法と言えます。

しかし、倖田來未さんもはじめのうちは夜にお腹が減ることも多く
我慢できなくなったら、するめをしゃぶっていたそうです。

以前海外の人で、朝食と夕食を変えることで、100kg超の
体重が、特別な運動もしていなかったのに
70kg台まで落とした人もいます。

これは、色々なダイエットの中でも、
比較的実践しやすいダイエットだと思います

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