芸能人のダイエット 井川遥さん



井川遥さんは運動がメインのダイエットです。


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まず朝お風呂に入って体温を上げて
ストレッチ、ヨガとバランスボールと運動をし

1キロのダンベルを両手に持って1時間ウォーキングで歩き
ジムやサウナにも通ってるらしいです。

仕事場のお弁当に入っている揚げ物は食べないで
サラダと豆腐を足して食べ

家では主食を十穀米や玄米、納豆やネギ、
切り干し大根の煮付けなどを常備品としているそうです。

季節の野菜を温野菜にして、毎食食べるとか

日々行動が太りにくい生活になっているので
ダイエットと言うより、ライフワークですね。

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