芸能人のダイエット misonoさん



misonoさんはMTVのテレビの企画で
友梨ビューティークリニック全面協力で
三か月で56.2sから48.5sの-7.7sに成功その方法は?


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misonoさんのダイエット方法は

友梨ビューティークリニックの指導で

1ヶ月目 頭皮マッサージと大量発汗エステ

この頭皮マッサージは、ダイエットに関係ないと思うのですが
実はそうではなく、頭皮をマッサージで
毛穴に溜まった老廃物を流して血行をよくし、
腎臓などの内臓を活発し新陳代謝を良くすることができます。

腎機能が悪いと、尿の毒素の排出が少なくなり
で老化現象が早く進んでしまうみたいです。

頭皮マッサージで新陳代謝が良くなると、
体脂肪が燃えやすくなり、ダイエット効果が高くなります。

大量発汗エステで汗を出し、老廃物の除去と新陳代謝を高め
1ヶ月目は、痩せやすい体の土台作りをメインにに行っています。

2ヶ月目 リンパ線マッサージ

リンパの流れをマッサージで良くすることで
老廃物が流れやすくなり、ボディラインを整えることができます。

3ヶ月目 セルライト除去

このセルライトは、体重の増加やホルモンバランスの変化、
又は老化などによって、血行や脂肪の代謝が悪くなり、
体外に排出されなかった老廃物や水分がくっついき
皮下脂肪にできる脂肪の塊です。

脂肪の塊のセルライトを除去するエステをし
フェイスラインをシャープに整えて行きました。

そのほかにも

・毎日4回体重を計ってグラフをつける
・ジムでの体力作り
・11品目のバランスの良い食事。炭水化物と脂質を控える。
・食べる前に自分が満腹かどうかをチェックし表に記録。
 30回噛んで食べたかをチェック。
・エステ直後と寝る前にストレッチ体操。

misonoさんは最終的には、体重:48.5kg(-7.7kg)、
バスト:80.7cm(-8.3cm)ウエスト:62.2cm(-7.8cm)、
ヒップ:90.3cm(-4.7cm)、二の腕:25.5cm(-3.2cm)、
太もも:48.0cm(-6.9cm)、体脂肪率:22.7%(-9.4%)
という結果で、ダイエットは大成功!

とかなりハードな内容ですが、どれも理にかなったダイエット
なので、どれか1つでも試してみてもそれなりに効果はありそうです。

倖田來未さんのダイエット

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