芸能人のダイエット 伊東美咲さん



CMやドラマで人気の伊東美咲さん
あの細い体をキープするダイエット法は?


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伊東美咲さんは、過激な食事制限をしない代わりに、
体重を減らす目安を一日あたり50〜100グラムに設定し、
朝晩2回体重計に乗ってその数字を折れ線グラフに記録します。

グラフをつける行為を通じて脳に体重を意識させ、
ダイエットの緊張感を持続させてるみたいです。

食生活は低カロリーの和食中心にし
食物繊維の多いおからなどを食べ
豆乳にはちみつを入れたデザートを作ってるそうです。

ダイエットにはストレスが天敵と言うことで
仕事以外で、岩盤浴、ゴルフの打ちっぱなし、着付けやお茶など
の趣味でストレス解消しているらしいです。

即効性はないものの、誰にでもできる簡単なダイエットですね。

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