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仕事中に出るお弁当は、最初は野菜を食べて、次におかず、最後にご飯の順に食べるそうです。
この方法は、炭水化物の吸収を遅らせる効果があると言われてます。
毎日の食事は出来るだけ自炊をし、
低炭水化物ダイエットを中心にメニューを作り
回数は1日3食きっちりとり、野菜中心とお米を玄米にしているそうです。
ミネラルやビタミンのバランスの取れた食事は満腹感を得やすく、
おなかが空きにくなります。
それに2リットル以上の常温の水を毎日飲んでいます。
これは、モデルや女優さんがよくやってる方法で
老廃物を外へ出しやすくする効果があります。
後、天気が良い日は、撮影現場まで自転車で向かうこともあるそうです。
このダイエットで押切もえさんは、高校時代のスタイルをキープしてるみたいです。
こう見ると、1度に全部は無理でも１つ2つは実践できそうですね。
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