芸能人のダイエット 杉田かおるさん



一度はセレブ婚を決めてた、杉田かおるさんのダイエット方法は?


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有酸素運動で35日間で4.2キロの減量に成功したそうです。

杉田かおるさんの有酸素運動は?

まず、足を前後に開く。

次に、腰に手をあてて両足を曲げながら
ゆっくり重心を下げていきます。

そして、重心をしっかり下げたら、
今度はゆっくりもとの体制に戻します。

このとき、両足を曲げる際には息を少しずつ吐き、
元の体制にのばすときは息を吸います。

以外に簡単な運動ですね。

これなら、まねできそうですが、
両足にかなり負担がかかるので、
膝や腰を痛めている方は止めた方が良いと思います。

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