芸能人のダイエット 渡辺満里奈さん



出産後もスタイルを維持している渡辺満里奈さんのダイエット方法は?


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ピラティス
です。

ピラティス(pilates)とは
ドイツ人のピラティス氏が兵士のために考えた、
ヨガを取り入れたエクササイズです。

戦傷軍人のリハビリプログラムなので
ベッドや椅子などを使ったプログラムが多く
無理なく深層筋を鍛えるもので、

ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせた
ダイエット方法です。

さらに、渡辺満里奈さんは、ピラティスのDVDも出されています。

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