芸能人のダイエット 山口紗弥加さん



映画に舞台にドラマに大活躍の女優山口紗弥加さんの方法は?


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最近、まとまったお休みに怠惰な生活をし
6キロも太ってしまったらしく
それを2週間でなんと5,5キロも落としてしまったそうです

その方法は!。

1日7食ダイエット!!

食事はタンパク質を中心に、脂質・糖質を抜き、
代わりに葉物の野菜をたくさん食べる

2時間おきに7回くらいに分けてこまめに食べる。

つねに腹7分目をキープ

と言う方法です。

簡単に見えて、小量でも1日7食をキープするには
結構大変かもしれませんね。

これは、最近の急激なダイエット方法ですが

いつもは、水は、1日1.5〜2L飲むようにして

サンスターの健康道場という有機野菜だけを使用した
野菜ジュースえを毎日2種類飲むとか

ストレッチをしたり、ウォーキング30〜60分

毎日、朝起きたときと夜寝る前にボディチェック
変化を感じた時は半身浴で汗を出す。

食事をする時は、大きなバランスボールに座って
足を床から上げた状態で座る。

小さなバランスボールは、バストアップなどの筋トレを使用。

さらに入浴時にも努力をされています。

肌の状態を見て、お風呂に入れる物を変えてるようです。

お肌をツルツルにしたいときは、日本酒・牛乳・はちみつ

リラックスしたいときは、リンゴやオレンジの干した皮

風邪のときは、玉ねぎのみじん切りをガーゼに包む
(水泳のゴーグルをつけて)

など、かなり多くのことを実践していますね。

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