芸能人のダイエット ベッキーさん



TVやバラエティーで大人気のベッキーさんの方法は?


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毎朝、音楽を聴きつつウォーキングが習慣のようです。

食事は、週3〜4回は自炊し
玄米ご飯・納豆・オクラ・トロロ・メカブなどの
ネバネバ系やミョウガなどの体にいいものを食べています。

特に納豆は、代謝をアップさせ、美肌にも効果的なので
良く食べているそうです。

さらに、身体のために、生の生姜を毎日食べ

食べ過ぎたときは、野菜を多めにとる。

食べ過ぎた時の定番メニューは、
キャベツ・人参・じゃがいも・ブロッコリーなど
野菜とベーコンを炒めてチキンスープの素を入れて
煮込む野菜スープを作るそうです。

ストレスを感じると太るので、
食べたいものを食べるが腹八分目でやめる。

その他にも、

多くの芸能人のダイエット方法と同じく、
水分の摂取を心がけているそうです。とにかく沢山飲こと

お気に入りのミネラルウォーターは、「御蔵の源水」だそうです。

朝はファイブミニを飲んでいます。
これは一本に食物繊維6gとレモン約5個分のビタミンCが
入っていて、お通じが良くなるのだとか。

佐伯チズさんの本で紹介されていたという豆乳にもハマり、
今では毎日飲んでいるそうです。
紀文のものが飲みやすくオススメだそうですよ。


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