芸能人のダイエット 徳澤直子さん



CanCamのモデルの徳澤直子さんのダイエット方法は?


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徳澤直子さんは、昔1日1食しか食べずに、自宅の周りを1時間も走るというダイエットをしていたそうなんです。

結果は5キロほど痩せたのですが、肌がボロボロになり
最悪だったそうです。

こうした経験から、今では食事をきっちり摂り、適度な運動を大事にしているのだそう。

食間は最低6時間空けたり、栄養バランスが偏らないように、玄米や大豆食品などもしっかり食べているそうです。

また、寝る前には軽いストレッチやヨガなどもしているそうですよ。

「自分の体を痛めつけて見た目ばかりを気にしても、誰も喜んでくれないと思います」とは直ちん本人の言葉。

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