芸能人のダイエット つんく♂ さん



太ってる印象の無いつんく♂ さんですが
1か月で3キロのダイエットに成功しました。その方法は?


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おにぎりダイエットです。

ダイエットには、天敵である炭水化物のお米
でもこのお米でダイエットできるそうです。

その方法は

日々毎回の食事を規則正しく摂る。

一日で食べるお米の量は、量にして2合から2合半ぐらいを目安。

そこで炊いたご飯を一日の食事分である3回に分けて、おにぎりにして食べる。

おにぎりの具には塩昆布か梅干。

パスタやラーメンは禁止。

お味噌汁はOKで、具を野菜。
油揚げなどの油分はNG。

飲酒に関しても禁止。

これだと、栄養分が足りない気がしますが、サプリメントはOKらしいです。

良く炭水化物抜きダイエットを聞きますが
この炭水化物ダイエットは、ちょっと問題が有ります。

内臓脂肪の付きやすい男性には有効で、皮下脂肪の付きやすい女性には不向きらしいです。

更に、炭水化物を抜くと糖質が不足し、
糖質しか栄養として受け付けない脳の働きが落ちると
所さんの目がテンで放送されてました。

http://www.ntv.co.jp/megaten/

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