http://geinoudiethimitu.seesaa.net/ 芸能人のダイエット方法を紹介します。 ja http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/121866529.html ごくせんなどのドラマや映画で大活躍の仲間由紀恵さんのダイエット方法は？ 女優のダイエット ponsuke 2009-06-20T15:00:14+09:00

ごくせんなどのドラマや映画で大活躍の仲間由紀恵さんのダイエット方法は？仲間由紀恵さんのダイエット方法

白米をあまりたべない

というより元々あまり食べなくて
野菜とスープがあればそれで満足だそうです。

たまに家でビリーズブートキャンプをする。

甘いジュース類はあまり好きではないようで
毎日ウーロン茶を飲んでいるそうです

乗馬クラブで馬に乗る

馬に乗ると普段使わない筋肉が鍛えられ、
背筋が伸びると言われています。

後はジム、ゲルマニウム温泉に行ったりしてるみたいです。





]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/121865854.html モデルで一児の母で、彼女の経済効果は、100億円と言われている 益若つばささんのダイエット方法は？ モデルのダイエット ponsuke 2009-06-20T14:44:42+09:00

モデルで一児の母で、彼女の経済効果は、100億円と言われている
益若つばささんのダイエット方法は？
益若つばささんのダイエット方法

夕食の炭水化物をなるべく控える

はんぺんがおすすめらしいです。

仲のいい友達に太った事を正直に教えてもらう

ジュース一切禁止。代わりにお茶をのむ。

縄跳びをする

30分からじゃないと脂肪は燃焼されないって聞いたから、
１時間はやっているそうです。

以外にできそうなダイエットばかりですね。




]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/121863213.html スレンダーでモデルで大活躍の道端ジェシカさんのダイエット方法は？ モデルのダイエット ponsuke 2009-06-20T14:01:43+09:00

スレンダーでモデルで大活躍の道端ジェシカさんのダイエット方法は？道端ジェシカさんのダイエット方法

朝晩のヨガに週3回のスポーツジム。

スポーツジムではパーソナルトレーナーと
チューブなどを使って
筋肉を伸ばすようなエクササイズをするそうです。

腰を中心に背面を鍛えるそうです。

ミネラルウォーターはボルヴィックを平均2～3リットル。
多いときは5リットルも飲むらしいです。

サプリメントはＤＨＣ

コラーゲン、マルチミネラル、カルシウム、
アルファリポ酸、コエンザイムQ10、ヘム鉄、
をとっているようです。

]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/119924529.html 歌手・女優・モデルとしても活躍中の土屋アンナさんのダイエット方法は？ モデルのダイエット ponsuke 2009-05-21T11:39:10+09:00

歌手・女優・モデルとしても活躍中の土屋アンナさんのダイエット方法は？出産後もダイエットして、元のスタイル戻した
ダイエット方法は？

出産三ヶ月前から妊婦鍋

食材は

しらたきときのこと野菜(ねぎ・ハクサイなど)をたっぷり入れ、
たんぱく質である白身魚や豚肉、鶏肉を加え、味は日替わり。

*鍋のときはごはんを食べないのがポイント。

ダイエット日記をつけて毎日のチェック

負けず嫌いの為、「納得しない日を作らない」という意識が高かったようです。

ダイエットは頭で考えるより、まず行動。

やると決めたらノートに書き出し、
できた日は○印。ひと目で自分のがんばりがわかるし、
○がないと悔しくて続けられる。

姉に、出産後は早くおなかを締めたほうがいいと聞いたので、
出産を終えて30分後には、ウエストをギューと締める、
ワコールのウエストニッパーを着けた。
サイズは少し小さめを着用。


出産二週間後に、胸の下からひざ上まである、
強力ガードルにチェンジ

これが痛いくらいきついし、
胃がおさえつけられているのであまり食べられなかったらしいです。

その強力ガードルを1ヶ月くらい着用し続けたのと、
母乳をあげていたので二ヶ月でほとんど産む前の体型に。



その他にも

毎日5kmのジョギング、自力腹筋100回

便秘対策に

ノニジュースをフルーツジュースとブレンドして飲んでたそうです。

]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/114595613.html TVやバラエティーで大人気のベッキーさんのダイエット方法は？ タレントのダイエット ponsuke 2009-02-21T17:11:29+09:00

TVやバラエティーで大人気のベッキーさんのダイエット方法は？
毎朝、音楽を聴きつつウォーキングが習慣のようです。

食事は、週3～4回は自炊し
玄米ご飯・納豆・オクラ・トロロ・メカブなどの
ネバネバ系やミョウガなどの体にいいものを食べています。

特に納豆は、代謝をアップさせ、美肌にも効果的なので
良く食べているそうです。

さらに、身体のために、生の生姜を毎日食べ

食べ過ぎたときは、野菜を多めにとる。

食べ過ぎた時の定番メニューは、
キャベツ・人参・じゃがいも・ブロッコリーなど
野菜とベーコンを炒めてチキンスープの素を入れて
煮込む野菜スープを作るそうです。

ストレスを感じると太るので、
食べたいものを食べるが腹八分目でやめる。

その他にも、

多くの芸能人のダイエット方法と同じく、
水分の摂取を心がけているそうです。とにかく沢山飲こと

お気に入りのミネラルウォーターは、「御蔵の源水」だそうです。

朝はファイブミニを飲んでいます。
これは一本に食物繊維6gとレモン約5個分のビタミンCが
入っていて、お通じが良くなるのだとか。

佐伯チズさんの本で紹介されていたという豆乳にもハマり、
今では毎日飲んでいるそうです。
紀文のものが飲みやすくオススメだそうですよ。


]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/114595107.html 映画に舞台にドラマに大活躍の山口紗弥加さんのダイエット方法は？ 女優のダイエット ponsuke 2009-02-21T16:57:34+09:00

映画に舞台にドラマに大活躍の山口紗弥加さんのダイエット方法は？最近、まとまったお休みに怠惰な生活をし
6キロも太ってしまったらしく
それを2週間でなんと5，5キロも落としてしまったそうです

その方法は！。

1日7食ダイエット!!

食事はタンパク質を中心に、脂質・糖質を抜き、
代わりに葉物の野菜をたくさん食べる

2時間おきに7回くらいに分けてこまめに食べる。

つねに腹7分目をキープ

と言う方法です。

簡単に見えて、小量でも1日7食をキープするには
結構大変かもしれませんね。

これは、最近の急激なダイエット方法ですが

いつもは、水は、1日1.5～2L飲むようにして

サンスターの健康道場という有機野菜だけを使用した
野菜ジュースえを毎日2種類飲むとか

ストレッチをしたり、ウォーキング30～60分

毎日、朝起きたときと夜寝る前にボディチェック
変化を感じた時は半身浴で汗を出す。

食事をする時は、大きなバランスボールに座って
足を床から上げた状態で座る。

小さなバランスボールは、バストアップなどの筋トレを使用。

さらに入浴時にも努力をされています。

肌の状態を見て、お風呂に入れる物を変えてるようです。

お肌をツルツルにしたいときは、日本酒・牛乳・はちみつ

リラックスしたいときは、リンゴやオレンジの干した皮

風邪のときは、玉ねぎのみじん切りをガーゼに包む
（水泳のゴーグルをつけて）

など、かなり多くのことを実践していますね。
]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/114594148.html an・anでセミヌードを披露するほど、 美しいボディラインを維持している吹石一恵のダイエット方法は？ 女優のダイエット ponsuke 2009-02-21T16:24:44+09:00

an・anでセミヌードを披露するほど、
美しいボディラインを維持している吹石一恵のダイエット方法は？
とにかく、水を飲み、汗をかくようにしています。

岩盤浴にや腸マッサージにに行く時にも
ぬるめの水を一杯のんで行くそうです。

大体1日に水2リット飲んでるみたいですね。

水を良く飲むのは、モデルさんが良くやっている方法で
押切もえさんもやられています。
押切もえさんのダイエット方法

そして、湯船につかりながらウエストを歳の数だけひねる
と言う、エクササイズをしていて

さらに最近では、ジムに通いインナーマッスルを鍛える
運動をしているそうです。

食事にも気を使っていて、肉より魚
そして野菜を良く取るようにしていて

美容のため、納豆や豆腐などの大豆製品を、
1日1つは食べるようにしてイソフラボンを積極的の取り

腹八分目に抑えるようにしています。

そして、飲み物は、空腹感を抑えるために
温かい飲み物を飲んでるそうです。

辺見えみりさんも体を冷やさないように
冷えは、ダイエットの大敵みたいですね
辺見えみりさんのダイエット

]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/114548730.html 出産後もスタイルを維持している渡辺満里奈さんのダイエット方法は？ タレントのダイエット ponsuke 2009-02-20T17:06:00+09:00

出産後もスタイルを維持している渡辺満里奈さんのダイエット方法は？
ピラティス
です。

ピラティス(pilates)とは
ドイツ人のピラティス氏が兵士のために考えた、
ヨガを取り入れたエクササイズです。

戦傷軍人のリハビリプログラムなので
ベッドや椅子などを使ったプログラムが多く
無理なく深層筋を鍛えるもので、

ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせた
ダイエット方法です。

さらに、渡辺満里奈さんは、ピラティスのDVDも出されています。

]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/114548069.html オタクのカリスマの中川翔子さんしょこたんのダイエット方法は？ アイドルのダイエット ponsuke 2009-02-20T16:50:04+09:00

オタクのカリスマの中川翔子さんしょこたんのダイエット方法は？
しょこたんは、ミス週刊少年マガジン２００２に選ばれた時に
8キロのダイエットに成功しています。

その時のダイエット方法は、
食事はカロリー計算をしっかりして、
毎日半身浴を４時間行っていたそうです。

かなり、気合の入ったダイエットですね。

今でも半身浴、スクワット、腕立て伏せ、
腹筋運動などのをするようです。

しかも腹筋運動はライブの体力作りのために
本格的にやっていて、腹筋バンドをつけて、
フォームなんかも非常に気をつけてやっているそうです。


]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/114547315.html 抜群のスタイルの佐藤江梨子さんのダイエット方法は？ タレントのダイエット ponsuke 2009-02-20T16:34:47+09:00

抜群のスタイルの佐藤江梨子さんのダイエット方法は？
佐藤江梨子さんは、幼い頃にはバレエを習っていたそうです。

確か、神田うのさんもバレエを習っていました。

バレエがスタイルを維持できている秘密の1つだと思います。

神田うのさんのダイエット方法

【バレダイ】　元バレリーナCocoroが、これまでバレエ界のシークレットとされてきたバレリーナ独特のダイエット法を完全公開します！

さらにストレッチ運動も欠かせないそうです。

他の芸能人の上戸彩さんや、山口紗弥加さん、
伊東美咲さんも同じようにストレッチをやられているので
それも、スタイル維持に効果的だと思います。

そして佐藤江梨子さんは、食事にも気を付けています。

特ににセロリをよく食べるそうで、
カレーなんかにもセロリの葉を沢山入れるそうです。

それに、おやつ代わりに、野菜スティックを持ち歩き

身体を冷やさないようにするために、
豆みそや、ショウガ、紅茶等、
身体を温める食料品を、家に常備しているそうです。

さらに、お米の代わりに玄米を主食にしているそうです。

最近では、夕食を早く取り
夜中にお腹がすいたらスポーツドリンクと
水と果物を少し取るぐらいで済ませてるそうです。

倖田來未さんも夕食を早めにとる方法で
ダイエットに成功していますね。

倖田來未さんのダイエット方法
]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/114499902.html 過去に体重が80キロあった、梅宮アンナさんのダイエット方法は？ タレントのダイエット ponsuke 2009-02-19T16:22:00+09:00

過去に体重が80キロあった、梅宮アンナさんのダイエット方法は？体の中からきれいにするために
グレープフルーツジュースや漢方や青汁を飲んでいます。

出産後なかなか痩せなかったのですが
ヨガをやり始めて、自然と体重が減っていき、
精神的にも落ち着が出るようになったらしいです。

以前、半年で6キロ体重が増えた時は

昼食では好きな物を食べ、

そのほかの食事をミックスジュースにするという
ダイエット方法を実践したみたいです。

最近では、ブログでマクロビオティックを実践しているみたいです

マクロビオティックとは

穀物を中心に野菜、海藻を食べ

食事で肉体的に健康になるだけではなく、
精神的にバランスをとると言う方法だそうです。

梅宮アンナさんの公式ブログ
]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/114498798.html いつまでもスタイルの変わらない、rikacoさんのダイエットは方法は？ タレントのダイエット ponsuke 2009-02-19T15:58:15+09:00

いつまでもスタイルの変わらない、rikacoさんのダイエットは方法は？筋肉トレーニングが中心です。

筋肉を増やし基礎代謝を上げることが、目的です。

しかも、rikacoさんのトレーニングは少し変わっていて

声に出して、今鍛えている筋肉を意識しながら
トレーニングをしています。

例えば、お尻を鍛えているときは、
「お尻！お尻！」と唱えて、

太ももを鍛えてる時は「太もも！太もも！！！」
と声を大きく出して唱えているそうです。

そうすることで、より鍛えている筋肉に意識が向くみたいです。

思い込みも、一つのダイエット方法と言うことでしょうか

そして、運動した後は素早く、たんぱく質を摂取します。

たんぱく質を摂取することで、
運動効果が筋肉に伝わり、筋肉量が増加します。

格闘家が、トレーニングの20分後ぐらいに食事をし
筋肉量を増やすと、聞いたことがあります。

女性は、筋肉がつきにくく

男性ほどマッチョにはなりにくいので
筋肉がつきすぎる心配は、ほとんどないらしいです。
]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/114498044.html なぞが多いい、ダイナマイトボディ叶姉妹さんのダイエット方法は？ タレントのダイエット ponsuke 2009-02-19T15:38:02+09:00

なぞが多いい、ダイナマイトボディ叶姉妹さんのダイエット方法は？ポールダンスだそうです。

ポールダンスは、かなりセクシーなダンスで
しかも、かなりハードと言うことです。

お二人でDVDまで出されています。


さらに、美香さんは

「1 日5食で、必ずイタリアンとフレンチは入れて、
食べたいときに食べます」

「毎朝水を飲むことと毎日8分のエクササイズ。
最低8分と決めておけば苦になりません」と言っています。

水を飲むと言うには、よくモデルさん達が
やっている方法ですね。

ただ、モデルさん達は、一日常温で2ℓ～3ℓ飲むみたいですが
美香さんは、どうなんでしょうか？

]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/114439860.html おバカタレントで大人気のスザンヌさんのダイエット方法は？ タレントのダイエット ponsuke 2009-02-18T10:35:44+09:00

おバカタレントで大人気のスザンヌさんのダイエット方法は？フラッシュオーバーっていうサプリだそうです。

ちょっと調べただけですが、口コミでは
あまり効果がないと書かれていました。

多分スザンヌさんは、サプリと運動か食事を組み合わせて
ダイエットをしたと思います。
]]> http://geinoudiethimitu.seesaa.net/article/114439335.html 女優で大活躍の釈由美子さんのダイエット方法は？ 女優のダイエット ponsuke 2009-02-18T10:21:50+09:00

女優で大活躍の釈由美子さんのダイエット方法は？
釈由美子さんのダイエットは、かなり徹底しています。

アロマテラピー、マッサージにデトックスバスと
色々試し。

食べ物も、野菜や果物を常備し、お腹がすいたら食べ、
玄米もタッパーに入れて持ち歩いています。

さらにジム通いやピラティス、
ホットヨガやゲルマニウム温浴などもやっていて

特にホットヨガは、痩せすぎるぐらいまでになったようです。
★ホットヨガスタジオ L A V A★

【美容・ダイエットを極める！】ホットヨガスタジオLAVA通販サイト

最近では、加圧トレーニングをしていて
かなり効果があるみたいです。

加圧トレーニングのおかげで、体を引き締め、
美肌効果やバストアップ効果も出てるみたいです。

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